Die Kraft deines Herzens! Eine Übung für dich.

Stell dir vor, du findest eine verborgene Kraft in dir, die, regelmäßig aktiviert, nicht nur dein Wohlbefinden und deine Gesundheit, sondern dein ganzes Leben verändern könnte.

Unser tägliches Leben wird von den Emotionen in unserem Herzen bestimmt, stärker als uns das vermutlich bewusst ist. Die Fähigkeit zu lachen und zu weinen, traurig zu sein und sich zu freuen ist eine wundervolle Quelle für die Schönheit und die Vielfalt des Lebens. Das Erleben von Emotionen macht unser Leben besonders, es verändert es von einem rationalen Wahrnehmen zu einer lebendigen, gefühlvollen Erfahrung.

Emotionen können jedoch manchmal auch sehr schmerzhaft sein - insbesondere wenn sie langanhaltend oder traumatisch sind. Die Kraft diese Emotionen zu etwas Größerem und unserem Leben Beitragendem zu verwandeln liegt in unserem Herzen verborgen. Leider bleibt diese Fähigkeit für viele Menschen in ihrer Vollkommenheit verborgen.

Wir erleben im Alltag zahlreiche stressvolle Situationen - bei der Arbeit, in der Familie, gesundheitlich, finanziell u.s.w. Es ist nicht immer leicht, ein Mensch zu sein und diese Herausforderungen zu meistern und vor allem lernen wir auch nicht, mit unseren Emotionen umzugehen.

Diese wundervolle und einfache Übung, die ich dir hier vorstelle, lässt sich im Alltag leicht integrieren und hat eine kaum vorstellbare Wirkung auf dein Leben. Es geht darum, sich mit unseren Herzen wiederzuverbinden und die Kraft und Magie des Herzens in dein Leben einzuladen. Diese Verbundenheit weckt die Intelligenz unseres Herzens und hilft uns, bei all unseren täglichen Herausforderungen uns - im wahrsten Sinne - ganz zuhause zu fühlen.

Hier ist die Übung:
Richte deine Aufmerksamkeit auf dein Herz. Auf die Mitte deiner Brust.
Stelle dir nun vor, dass dein Atem in und aus deinem Herzbereich fließt. Atme etwas langsamer und tiefer als normal ein und aus. Finde einen Rhythmus, der leicht und angenehm ist für dich.
Atme einige Zeit herzfokussiert weiter.
Nun fühle in deinem Herzen ein Gefühl von Dankbarkeit, Liebe oder Mitgefühl. 
Vielleicht hilft es dir dabei, an etwas oder an jemanden zu denken - an einen geliebten Menschen, ein Tier, ein Erlebnis in der Natur oder ein anderes schönes Ereignis. Atme das Gefühl, was du dabei empfunden hast wie z.B. Liebe oder Dankbarkeit.

Du kannst diese Übung jederzeit und an jedem Ort machen - vor einem Meeting oder einem wichtigen Gespräch, wenn du in der Schlange an der Supermarktkasse stehst oder wenn du beim Friseur sitzt.

Idealerweise machst du diese Übung mehrfach täglich. Es spielt dabei keine Rolle, ob du mit geschlossenen oder geöffneten Augen durchführst und eine Minute reicht auch schon völlig aus.

Indem du eine tiefe Verbundenheit mit deinem Herzen herstellst, beginnt sich dein Nervensystem zu entspannen, regenerierende Hormone werden ausgeschüttet und dein Gehirn öffnet sich für höher schwingende Gedanken und Erlebnisse. Du förderst deine Intuition und deine emotionale Balance.

Verbinde dich mit deinem Herzen und lass es tun, was es am besten kann, dich glücklich und lebendig zu halten.

Und sei nicht überrascht, wenn dein Leben immer großartiger wird.